La vitamina C y sus múltiples cualidades

Muchos de nosotros nos tomamos nuestra salud y bienestar muy en serio. Tanto que nos gastamos millones cada año tan solo en vitamina C. ¿Por qué confía la gente tan ciegamente en esta vitamina en concreto? Parece que la mayoría la toman, con mucha razón, para reforzar el sistema inmunitario.

Los investigadores han admitido finalmente que la vitamina C puede ayudar a reducir la duración y gravedad de los resfriados comunes, aunque no ayuda necesariamente a evitar padecerlos.

Lo que la gente parece no saber es que la vitamina C realiza muchas otras funciones en el cuerpo, por lo que no debería quedar olvidada en el fondo del armario del baño para recuperarla al comienzo del invierno. Según varios estudios clínicos, experimentales y de población, aumentar los niveles de vitamina C puede resultar en toda una serie de beneficios para la salud.

Entre ellos, puede favorecer la cicatrización de heridas, reducir las tasas de cáncer, aumentar la esperanza de vida, proteger contra la contaminación y el humo de tabaco, reducir el riesgo de cataratas y mejorar la salud de las encías.

¿Por qué es tan importante?

La vitamina C es una vitamina hidrosoluble presente principalmente en frutas y verduras. Se añade con frecuencia a los alimentos como conservante y está disponible en forma de suplemento. La necesidad de fuentes dietéticas de vitamina C es esencial para los seres humanos que, a diferencia de muchos animales, no somos capaces de sintetizar la vitamina C en el cuerpo.

Durante periodos de estrés y sobrecarga tóxica, ciertos animales como las cabras son capaces de producir alrededor de 100.000 mg de vitamina C al día. ¡No es de extrañar que apenas caigan enfermas!

Para nosotros, obtener esta cantidad de vitamina C a través de la dieta implicaría la imposible tarea de ingerir unas 1.400 naranjas al día. Y es más, incluso obtener tal cantidad de vitamina C mediante suplementos representa un reto. Los fuertes controles de regulación efectuados por el intestino y los riñones implican que la absorción de la vitamina C convencional por vía oral puede alcanzar el punto de saturación con apenas 200 mg. De hecho, cuanta más ingiramos, menos absorberá nuestro cuerpo.

Gracias a la nueva e increíble tecnología liposomal, la vitamina C ahora está disponible en un formato que vence los problemas digestivos habituales y es capaz de llegar hasta las células que lo necesitan.

Altrient C es una de las pocas marcas de vitamina C liposomal disponibles en el país capaces de ofrecer 10 veces más biodisponibilidad que los suplementos estándar por vía oral.

¿Qué significa esto? ¡Que el 98% se absorbe y pasa al torrente sanguíneo de forma inmediata!

Estos son algunos de los grandes beneficios de la vitamina C:

• Mejora la calidad del esperma

• Reduce el dolor muscular derivado de la práctica de ejercicio físico

• Participa en la salud del corazón

• Potencia la producción de colágeno

• Aumenta la función cognitiva

• Reduce la incidencia de cataratas

• Ayuda a prevenir la gota mediante la reducción del ácido úrico

• Está relacionada con la prevención de la diabetes

• Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés

• Elimina los químicos dañinos

Y además…

Combate la fatiga

La producción de energía depende en gran medida de diversas vitaminas y minerales, en especial la vitamina C, que es un cofactor esencial en el proceso metabólico que produce energía a partir de la glucosa. También es esencial para la absorción de hierro, que necesitamos para llevar oxígeno a nuestras células y así producir energía. Un nivel bajo de hierro suele causar cansancio.

Alegra el día

Las personas con depresión no deberían subestimar los poderes de la vitamina C. Se encuentra en altas concentraciones en el cerebro y tiene un papel muy importante en la síntesis de norepinefrina y dopamina, dos neurotransmisores necesarios para la regulación del estado de ánimo. Los estudios han demostrado la relación entre niveles bajos de vitamina C y depresión.

No deben pasarse por alto los destacados beneficios para la salud de la vitamina C, así que realice una ingesta diaria, ¡y no una vez al año!

Jacqueline Newson, BSc (Hons) – Terapia nutricional

Abundance and Health